林海为什么对陈薇越来越不好？这个问题，像根细小的鱼刺，卡在陈薇的喉咙里，不致命，却时时带来隐痛。?萝′?拉$小,说D ￠a追|?最??o新|{1章￡￥节?tμ答案其实残酷又简单：是她自己惯出来的。

因为她对他没有要求。他第一次忘记结婚纪念日，她笑笑说“没事，你忙”；他第一次把脏衣服袜子扔得满地都是，她默默捡起洗净；他第一次在她疲惫不堪时视若无睹，她选择包容，只当他是工作压力大。一次次的“不介意”，一次次的“包容”，最终编织成一张无形的网，网住了她自己，也无声地教会了林海：他可以这样对她。她的默认，成了他肆意行为的许可证。她想改变这潭死水般的婚姻，就必须打破这种模式。

第一步：减少无条件的付出，让付出变得有价值。

陈薇也曾是旁人眼里的“恋爱脑”。林海几句甜言蜜语，就能让她心甘情愿地牺牲自己。因为爱他，体谅他工作辛苦，她主动包揽了所有家务，孩子的大小事务一手抓，像个陀螺一样在工作和家庭间高速旋转，努力维持着表面的平衡。生活的每一个角落，似乎都弥漫着她爱他的气息——干净整洁的家，熨烫妥帖的衬衫，永远温热的饭菜。?3~w′w·d~.¨c·o~m·

她以为他会感激，会心疼。可时间长了，林海只觉得这一切都是她应该做的。不用付出任何代价，就能享受现成的服务，自然生不出感激之心。他看不到她忙得脚不沾地的疲惫，甚至在她忙完瘫在沙发上时，还会皱着眉嫌弃一句：“你怎么穿得这么随便？头发也不弄弄。”

痛定思痛，陈薇开始收回那双操劳过度的手。她不再提前起床为他准备精致的早餐，冰箱里只有牛奶面包；她不再追在他身后收拾随手乱扔的衣物和文件，他的书房和衣帽间渐渐显出凌乱本色；她不再事无巨细地提醒他日程安排。她只负责自己和孩子的那一份，把属于林海的空间和责任，原封不动地还给了他。

起初，林海有些错愕和不适应，抱怨了几次饭菜简单，找不到东西。陈薇只是平静地回应：“我最近有点忙，你自己的事情，自己多上点心。” 当习惯的便利消失，当整洁的环境被自己的随意破坏，林海才迟钝地开始意识到：原来那些习以为常的舒适背后，是陈薇日复一日的付出。付出，只有对懂得珍惜的人来说，才有价值。

第二步：减少负面情绪输出，专注自身。￠x,i·n~w,a+n+b·e+n!.^o~r·g?

过去，林海一点点的怠慢或冷漠，都能在陈薇心里掀起滔天巨浪。她要么陷入多愁善感的内耗，整夜失眠；要么化身怨妇，忍不住在他面前唠叨、抱怨、指责。那些尖锐的话语，归根结底是想强调自己的委屈，渴望他能因此醒悟，主动对她好一点。可结果呢？林海只觉得她烦人、不可理喻，越发疏远和厌恶。

陈薇终于明白，这种消极的对抗，除了把自己伤得更深，毫无用处。生活并非只有围着林海转这一种活法。

她开始把注意力从林海身上剥离，重新聚焦于自己。下班后的时间，不再全部耗在厨房和家务上。她去报了搁置已久的瑜伽课，舒展筋骨，也舒展紧皱的眉头；周末，不再守着空荡荡的家等林海，而是约上久未谋面的闺蜜，喝茶聊天，看场电影，或者只是带着孩子在公园里晒晒太阳；她重新拾起专业书籍，在工作上投入更多精力，争取到了一个有挑战性的新项目。

当她不再把目光死死锁在林海身上，不再将情绪的晴雨表挂在他的态度上时，世界仿佛豁然开朗。她发现生活里原来有那么多被忽略的乐趣，天空那么广阔，阳光那么温暖。心态渐渐平和，脸上也多了发自内心的笑容。这种由内而外散发出的松弛与专注，远比歇斯底里地纠缠一个男人有意义得多。

第三步：以其人之道，还治其人之身。

林海对她的冷淡和忽视，曾是她痛苦的根源。她难受、纠结，这本身就在传递一个信号：她还在乎他，还在关注他的一举一动。

陈薇决定换个策略：他对她什么态度，她就对他什么态度。*他下班回家沉默不语，她也专注于自己的事，不再热情迎上去嘘寒问暖；他发来的消息敷衍了事，她也不再秒回，甚至同样简短冷淡；他周末约了朋友，她也不再追问，只是淡淡地说一句“知道了”，然后安排好自己的行程，过得比他更精彩。

她不再因为他的冷淡而难过失眠，反而表现得比他更从容淡定。这种“冷落”，让习惯了陈薇主动和关注的林海，第一次尝到了被忽视的滋味。他开始变得有些坐立不安