钟建国坐下，看到三娃进来，猛地站起来，瞪大眼：“你干什么？！”

三娃握着大刀淡淡的看了他爸一眼，就冲后面招招手：“兄弟们，都给我进来！”

“钟三娃，你不是说你爸爸不在家？”话音落下，门口多出一个半大小子。

钟建国仔细一看，来者不是别人，吴副司令的小孙子：“你怎么也在这儿？志强。”

“三娃叫我来的。”小少年拎着锄头，“三娃说有人要绑他自立哥哥和更生哥哥，叫我们来救他俩。”

作者有话要说：　　之前有报私教课，上了十几节课发现跟“insanity”没什么区别。后来私教叫我续课，就没理他。

今天是跳绳+卷腹+平板支撑（跳绳、跑步这类运动，开始要热身，结束后一定要拉伸，不然小腿会胖。体能好的可以跟着insanity课表跳，不需要热身。）

ps：

有小天使反应，我没提76年。不瞒大家，这篇文到目前为止还没两个月，编辑找我两次了，提醒我别涉政。刚开始不明白，编辑大人干么突然找我，后来到举报中心一看，有两个“举报反动”记录。所以....能跳过的就跳过吧。

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