逆行，使两股真气相撞发生爆炸，以爆炸波刺激刺激道脉和丹田成长，提高道脉柔韧性，扩充丹田容量；此重修炼会有巨疼，也有危险，控制不住爆炸的位置及程度，会伤及道脉或丹田，所以有详细的方法控制爆炸的力度和方位，以使一百单八道脉和丹田均能得到锻炼；　　第三诀、凝神：在疼痛的感官刺激下，修炼凝神术，增长神识。

此锻体凝神诀从练气一直到大乘乃至仙境都可练习，随着练气境界提高，肉体、道脉、丹田和神识均锻炼提高。

传罢功法，秦欢就在那道人的看护下开始修行。

修炼第一诀，锻炼肉体，将真气逆行，扩散至肉体及骨骼，直到肉体有一种“吃饱”的感觉才算修炼一次结束。

秦欢的资质不错，悟性不低，那道人一旁的指点也很仔细，秦欢很快就对法诀上手了。

然后照着法诀修炼，这一诀没有痛苦，反倒有一种懒洋洋舒服的感觉，等肉体有了吃饱的感觉后，秦欢再一观察，傻眼了，满满一丹田真气现在空空如也。

“师父，我丹田空了。

”

秦欢向那道人叫道。

“空了就对了，叫喊什么？”

那道人一副无所谓很正常的模样，并且挪动了一下身体，离秦欢远了那么一点点，“空了就再修炼回来。

”

“嗯，”秦欢闭嘴，老老实实运转青帝长生功，不时把丹田补满。

这时秦欢才感觉身体发出一点点异味，仔细一看，有些微如泥垢般的东西依附在身上，看来就是身体内的杂质了，这时才想起来刚才师父的动作。

“师父，你嫌弃我。

”

秦欢委屈的撒了个娇，还翻了个白眼。

“呵呵，”那道人笑了，秦欢平日总是一副淡然的样子，难得出现这小儿女的神情。

秦欢起来清洗了一下身体，继续修炼第二诀。

按照那道人所说，兵分两路，小心翼翼凝聚了两个小小的真气团，然后让努力它们在道脉里相撞，“轰”，秦欢一下子跳了起来，然后直挺挺摔倒在床铺上，整个身体抽搐萎缩成一团，那好像无数钢针同时扎在心头的感觉，想死的心都有，别说趁机修炼神识了，能忍着不疼昏过去就是好事了。

那道人在一旁一点忙都不帮，还刺激他，“这就受不了了？今天至少要修行五次。

”

是的，按照功法要求，初期每天至少要修炼五次，之后每月加一次，每日以修行两个时辰为极限。

一想到这些，秦欢真有找死的感觉。

但却无可奈何。

半晌过去，秦欢才缓了过来，为了拳头大，继续吧！　　“轰”，跳起来，摔倒、抽搐、萎缩、恢复，然后再来过。

那道人在一旁看着，暗暗点头，够狠，“自己要求那五次，那是极限。

其实每日修行一二次就可以了。

看来自己这个徒弟，也不甘心受命运摆弄啊。

”