“朋哥，小萌姐，一菲姐，早。§?￠齐%?盛/小.×说¨.网¨￠2 ??+首|?发?”

李辉耀准时抵达了石门市省队训练基地。

今天这里将举办一节关于“运动员体内能量转换”的讲座，何勇特意要求短跑运动员们只要能来的都尽量参加，希望大家能够深入学习并牢记这方面的知识，为提升运动成绩打下坚实基础。

张小萌面带微笑，语气中带着一丝打趣地说道。

“哪有好久，这才两个星期都不到，听说你室内锦标赛的选拔赛过啦？”

朱一菲瞥了一眼身旁的好友，随后也热情地打起了招呼。

“对，1月份还有一个选拔赛，然后就等着2月的正式赛了。对了，师姐你们也会参加的吧？”

李辉耀眼神中透露出期待，开口问道。

“我倒是想啊，不过积分还是差一点点。”

张小萌无奈地耸了耸肩，脸上露出一丝遗憾的神情。

“我倒是积分够，不过到时候可能只能参加一站。?|看?e*书×屋￠a小?!说?网;? e)§更-?.新~&最￡_\快,§”

史冬朋也加入了聊天，神情平和地说道。

“为什么啊？”

几人都露出了不解的神情，纷纷问道。

“一些个人原因，不过我会尽量协调的。”

史冬朋笑着解释道，但并没有详细说明具体原因。就在这时，何勇陪着一位老师走了进来。

“这位是体育基础研究所的魏教授，今天给大家带来‘运动员体内能量分析’的讲座，大家欢迎。”

何勇简短而有力地致辞后，场上响起了一阵热烈的掌声。

李辉耀等人立刻聚精会神地听了起来，毕竟这些知识对于提升他们的运动成绩至关重要，每一个细节都可能成为突破自我的关键。

“嗯，看到大家这么年轻，朝气蓬勃的面孔，我对我们冀省的体育事业，对国家的体育事业发展，更有信心了。”

魏教授面带微笑，眼神中充满了期许，缓缓开口说道。.d~1\k!a*n¨s-h-u￠.¨c′o?m/

“今天呢，主要给大家分享一下，运动员在跑步的时候，体内的能量是怎么来的，以及我们如何去强化这种能量，让它在比赛中发挥得更好。”

“首先，从全局来看，跑步爆发所需要的能量，主要来自肌肉中的磷酸肌酸（cp）系统和糖酵解系统，以及有氧系统。”

“这个磷酸肌酸系统呢，是一种无氧供能系统，是肌肉在极短的时间内产生大量能量的关键机制。它主要分两步，一是‘产生atp’，二是‘消耗atp，释放能量’。”

“这一过程不需要氧气参与，能在瞬间快速提供大量能量，但持续时间较短，一般只能维持几秒钟左右的高强度运动，如短跑的起跑阶段、举重等。”

“那肯定有同学会问，如何让atp多一点呢？这就涉及到我们日常训练的方式了，比如说，通过高强度、短时间的训练来提高磷酸肌酸的储备和利用效率，以及在训练前后，摄入含有磷酸肌酸的补剂，如磷酸肌酸盐。这些都是很有效的手段，但是注意，要持久训练，一两次可是没用的。”

“接下来，糖酵解系统也是无氧供能系统的一种，在磷酸肌酸系统供能结束后，糖酵解系统逐渐发挥主要供能作用。”

“这个糖酵解系统，也是分两步，一是‘葡萄糖被分解为两个分子的丙酮酸’，二是‘丙酮酸转化为乳酸，产生atp，释放能量。’”

“但是，糖酵解系统虽然有能量释放，但也会伴有乳酸，这个乳酸对运动员来说可不是个好东西，因为随着乳酸的积累，肌肉会逐渐产生疲劳感。”

“那么讲到这里啊，我不得不提一句，有些人，尤其是国外的一些运动员，他们的‘耐乳酸性’比一般人要强很多，但是要注意，这是因人而异的。所以，不能盲目的去挑战自己的‘耐乳酸性’，一定要先把有氧和无氧训练好。”

“最后是有氧系统，在有氧条件下，糖和脂肪通过有氧氧化过程生成大量atp。这个过程需要氧气的参与，因此被称为有氧代谢。有氧系统是