”

“八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格闻名，杀伤力极大，俗话说，文能提笔安天下，武能八极定乾坤，这讲的就是八极拳。”

“八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。”

“而在用法上，八极拳讲究的是挨、膀、挤、靠，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。”

“所以，学习八极拳，自身的下盘要稳，自身的拳头要硬。”

“跟着我来做动作。”说着，神山老人就开始亲身指导黄粱练习最基本的招式。