认知框架，对外构建适度防御机制。弹性认知体现为对“非连续性成长”的接纳，允许自己在不同阶段呈现不同状态；适度防御则体现在区分“可改变”与“不可改变”的智慧，将精力集中于前者而非消耗于后者。

终极目标并非彻底消除痛苦，而是提升心理韧性。当个体学会将困境解读为“需要解决的问题”而非“对自我价值的否定”时，就完成了从被动承受向主动应对的关键转变。这种转变的实质，是将生活的主导权从外部世界收回自我手中。

值得注意的是，所有心理调节都应警惕极端化倾向。绝对的乐观可能演变为对现实的逃避，绝对的理性可能压抑人性的温度。真正可持续的生存哲学，始终在秩序与混乱、利己与利他、接纳与改变之间寻找动态平衡点。

人类心理系统的复杂性决定了不存在普适性的解决方案，但通过对认知模式、关系逻辑、情绪规律的梳理，至少可以绘制出抵达自洽的路径图。这条路径不承诺永恒的幸福，但能帮助行走者在风暴来临时，依然保持继续前行的坐标系。

创作日志：人本质都是功利的。（坚持的第00428，间断8天；2025年5月24日星期六中国内陆某四线半大城市）