50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习。

“对，就是这么做，一定要到位，孙，你的动作没有到位，重新再来一遍，我不希望你们偷奸耍滑。”

孙悦动作只有那么一点点不到位，就被科比骂了个狗血淋头。

“继续下一个动作，这些都只是初步的动作。”

科比继续讲解着体转的动作，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

对于这些动作，每次做的十分到位，毕竟有着不错的底子。